Miért hasznos a meditáció?
A meditáció és a spirituális gyakorlás úgy általában azt gondolom, hogy egy felbecsülhetetlen értékű eszköz a
teljesebb, boldogabb élethez.
Tudományos kutatások igazolják, hogy a meditáció javítja az immunrendszer működését, csökkenti a fájdalom és a gyulladásos folyamatokat a sejtekben, növeli a pozitív érzelmek jelenlétét, csökkenti a szorongást, stresszt, depressziót. Növeli a szociális és az érzelmi intelligenciát, az önkontrollt és az érzelmi szabályozást, megerősíti azokat az agykérgi területeket, ahol a figyelemközpontok helyezkednek
el, javítja a memóriát, és növeli a kreativitást.
Én amióta meditálok jobb a rálátásom az életemre, bölcsebbnek érzem magam, és segített az önismereti munkámban is.
Ha a meditációt önismeretre használod kizárólagos módon, akkor szeretném Daubner Bélát idézni: “fejlődni csak
reflektív kapcsolatban lehet”.
Ebben az esetben mihamarabb kérj professzionális segítséget és csak az ő segítsége mellett folytasd a spirituális gyakorlást.
A következő felsorolásnak a célja, hogy segítséget nyújtsak neked abban, hogyan is tudsz eljutni a meditáció állapotáig.
Ez egy hosszú fejlődési út, mely teljes elszántságot és a mindennapjaidban rendszeres gyakorlást igényel!
Sok sikert kívánok!
Út a meditációig
” A Himalájai Tradíció magában foglalja a belső önvalóhoz vezető utak százait, és eme utak egymáshoz való viszonyának és sorrendiségének tudományát is egybe fogja “
(Swami Veda Bharati)
A Himalájai Tradíció szellemiségében zajló órák folyamán megismerkedünk:
- a meditáció elméleti hátterének alapjaival
- a gyakorlások során foglalkozunk, a stabil, ám ellazult, kényelmes testtartással, ülőhelyzet kialakításával
- a test ellazításához szükséges jóga aszanákkal, mirigygyakorlatokkal
- a meditáció alapját képező helyes légzéssel, amelyet a fokozatosan elmélyülő légzőgyakorlatok begyakorlásával érünk el
- a koncentrációt segítő relaxációs gyakorlatokkal
- a meditációt elősegítő mantrákkal
Az órák anyaga leginkább a Himalájai Tradíció szellemiségének irányelveit, filozófiáját követi.
Az óráról mondták:
A. Erika
"Köszönöm, hogy részese lehetek és tapasztalhatok."
B. Adél
"A csoport hangulata mindig nagyszerű!! Ricsi nyugalmat adó óravezetése hozzásegít, hogy közelebb kerülhetek önmagamhoz.
Csak ajánlani tudom!!!"
K. Anikó
"Köszönöm"
