A rádzsa jóga igen alkalmas a mai tanítványok számára, ezen
az úton a tanuló fel tudja mérni saját fejlődését.
A rádzsa jógá (astanga) nyolcszintű ösvénye, melynek alapja a Hatha-jóga (szanszkrit: हठ योग) Amit ma már önálló
óratípusként használnak.
A Hatha-jóga a testen való uralom Jógája, a Ha-Tha jelentése
Nap-Hold, amely mindig megőrzi az egyensúlyt.
A jóga minden izmot megmozgat és így természetesen hajlékonyabbá és erősebbé tesz. Megnövekszik az ízületek mozgástere és a tested könnyedébben, szabadabban fog mozogni.
Annak érdekében, hogy erőnléttől és hajlékonyságtól
függetlenül is eredményesen és biztonságosan tudj gyakorolni, bizonyos esetekben eszközöket is használunk (pl. fal, tégla, heveder, blokk).
A pózok alapja a precizitás, a biztonság és a mélység.
Ezért az órákon, a komfortzónádon dolgozol, ám távozáskor szabadnak, kiegyensúlyozottnak és örömtelinek érezed magad. Ahogyan haladsz előre a gyakorlásban, lelki és spirituális hatását
is érzékeled a mindennapjaidban.