Út a meditációig

Miért hasznos a meditáció?

A meditáció és a spirituális gyakorlás úgy általában azt gondolom, hogy egy felbecsülhetetlen értékű eszköz a
teljesebb, boldogabb élethez.

Tudományos kutatások igazolják, hogy a meditáció javítja az immunrendszer működését, csökkenti a fájdalom és a gyulladásos folyamatokat a sejtekben, növeli a pozitív érzelmek jelenlétét, csökkenti a szorongást, stresszt, depressziót. Növeli a szociális és az érzelmi intelligenciát, az önkontrollt és az érzelmi szabályozást, megerősíti azokat az agykérgi területeket, ahol a figyelemközpontok helyezkednek
el, javítja a memóriát, és növeli a kreativitást.

Én amióta meditálok jobb a rálátásom az életemre, bölcsebbnek érzem magam, és segített az önismereti munkámban is.
Ha a meditációt önismeretre használod kizárólagos módon, akkor szeretném Daubner Bélát idézni: 
“fejlődni csak reflektív kapcsolatban lehet”.
Ebben az esetben mihamarabb kérj professzionális segítséget és csak az ő segítsége mellett folytasd a spirituális gyakorlást. 

A következő felsorolásnak a célja, hogy segítséget nyújtsak neked abban, hogyan is tudsz eljutni a meditáció állapotáig.
Ez egy hosszú fejlődési út, mely teljes elszántságot és a mindennapjaidban rendszeres gyakorlást igényel!
Sok sikert kívánok!